ようこそ  ヘルシーサロンおりーぶ へ


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皆様をキレイに!!元気に!!

応援したい気持ちがいっぱいで

この仕事を始めました。

熱く一生懸命になりすぎるのが

欠点な私ですが、

よろしくお願いします


Amebaブログ更新情報


加齢黄斑変性におすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。 春キャベツに含まれるルテインは抗酸化栄養素で、網膜を光の酸化から守る働きがあります。そのため、加齢黄斑変性や眼精疲労、老眼予防につながります。また、外側の葉や芯の近くの葉に多く含まれるビタミンCは、抗酸化作用や免疫機能を高める作用があります。キャベツを選ぶときは、葉の巻きがゆるやかで、みずみずしいものを選ぶようにしましょう。 <春キャベツとほうれん草のお浸し>今回は、目に多く含まれる抗酸化栄養素ルテインが豊富な春キャベツとほうれん草を
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加齢黄斑変性 ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。今回のテーマは「加齢黄斑変性」 加齢黄斑変性とは、その名の通り、加齢に伴って網膜にある黄斑という組織が変性を起こす疾患です。黄斑は網膜の中心部で、ものを見るために重要な役割を担う視細胞が多く集中しています。加齢黄斑変性は、高齢者の失明原因となる病気の一つであり、近年増加傾向にあります。 <症状は?>加齢黄斑変性の主な症状は、下記のものが挙げられます。しかし、片方の目だけに症状が現れる場合は気付かないこともあり、さらに病状が進行したり、
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腎臓病におすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。 ごぼうは、水溶性食物繊維のイヌリン、不溶性食物繊維のヘミセルロース、リグニンなどを豊富に含んでいます。 イヌリンは、消化されることなく胃と十二指腸を通過するため、胃や腸をきれいに掃除し便秘を改善する働きをもち、大腸ガンの予防にもなります。 イヌリンには、腎臓機能の働きを高め、利尿作用もあるので、むくみにもよいとされています。 <ごぼうのバター醤油焼き>ごぼうは、解熱、解毒、消炎、利尿作用のある漢方薬として知られています。泥つきでひげ根
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腎臓病 ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。今回のテーマは「腎臓病」腎臓は、腰の上の方に左右1つずつあります。空豆のような形をしており、1つがこぶし位の大きさ(約150g)あります。  <腎臓の働き>・血液をきれいにする 腎臓は、体のクリーニング工場で、血液の老廃物を取り除いて います。・老廃物を排せつする  取り除いた老廃物を体の外に捨てる働きがあります。・水分や電解質を調整する  体の中の水分や電解質(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネ シウムなど)が過不足のないように
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まつ毛貧乏症におすすめレシピ ()
健康管理士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。まつ毛貧乏症にオススメなのはわかめです。 わかめに多く含まれるヨウ素は、甲状腺ホルモンの働きを活性化し、新陳代謝が活発になるため、毛髪や爪、肌の健康を保つ働きがあります。 また、わかめは、「海の野菜」ともいわれ、ヨウ素の他にも食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCなどを豊富に含みます<生わかめと鮭の卵スープ>わかめは栄養価が高い割には、カロリーが少ないこともあり美容食としても人気です。今回は、生わかめと鮭、卵を使っ
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