ようこそ  ヘルシーサロンおりーぶ へ


MESSAGE

 

皆様をキレイに!!元気に!!

応援したい気持ちがいっぱいで

この仕事を始めました。

熱く一生懸命になりすぎるのが

欠点な私ですが、

よろしくお願いします


“ヘルシーサロンおりーぶ ”紹介ビデオ


お知らせ

第2回健康教室 開催

日時    11月18日土曜日13:00~ 

場所    ヘルシーサロン おりーぶ

内容    ◎今、私たちに必要な栄養 ~健康と基礎知識~

       ◎美肌つくり ~乾燥の季節に向けて~


Amebaブログ更新情報


オリーブにんにく販売開始 ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。  お待たせしました。今年もポリフェノールいっぱい、免疫力UP,アンチエイジングの強い味方!オリーブにんにくを販売します♪      お電話にて受け付けております。数に限りがありますので、お早めにお電話くださいね。200g500円間もなく、オリーブの新漬けも販売開始となります。ご予約、うけたまわります。       Tel.090-3180-5569    みなさん♪ お待ちしてま~す (^o^)<参考:日本成人病予防協会資料(
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健康教室※※※お礼&次回のお知らせ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。   先月9月9日の健康教室に8名の方が参加してくださり、和気あいあいと進めることができました。もっともっとお話しすべきことがあったのに、伝えきれずに終わらせてしまったのが心残りです。皆さんは、いかがでしたでしょうか?ともかくも、あたたかいご協力いただき、ありがとうございました。 次回のお知らせ開催日時: 11月18日 (土)  13:30~ ~ 栄養と健康のお話 ・ 美肌つくり ~  【今、私たちが必要としている栄養は何か?】   
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筋肉痛予防におすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。   さつまいもは、食物繊維の他、ビタミンB1、C、E、カルシウムなども豊富です。なかでもビタミンCは、さつまいも1本でリンゴの5倍以上といわれるほどです。さつまいものビタミンCは他の野菜に比べて熱に強いのがポイントです。 実はさつまいもは寒さに弱いのです。保存するときは、冷蔵庫には入れず新聞紙に包んで常温で保存して、長くても2週間ぐらいまでにしましょう。 <さつまいもの豚肉巻き>さつまいもと豚肉の簡単で美味しいレシピです。 さつまいも
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筋肉痛 ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。今回のテーマは「筋肉痛」 筋肉痛とは主に運動に伴って起こる筋肉の痛みのこと言います。筋肉痛には2種類あります。<現発性筋肉痛>運動している最中に発生するのが「現発性筋肉痛」で、乳酸の蓄積が原因といわれており、焼けつくような痛みを感じることがあります。運動後数時間で蓄積された乳酸が代謝され、痛みはなくなります。<遅発性筋肉痛>運動の数時間後から数日後に発生し、その後数日間続くのが「遅発性筋肉痛」です。一般的に「筋肉痛」と言われているのは、
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片頭痛予防におすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。  ひじきには、脳の血管の収縮をおだやかにして、頭痛の痛みを和らげてくれるマグネシウムが豊富に含まれています。 特に干しひじきに含まれるマグネシウムは、カルシウムの約半分の量なので、とても理想的な摂取バランスなので、片頭痛対策にもってこいの食べ物ですよ <ひじきと舞茸の炒め煮>ひじきには脳血管の緊張を緩和してくれるマグネシウムが含まれていて、ビタミンB群の働きを助ける役割を持っているのがポイントです。 舞茸は、頭痛の回数を減らし、痛みの
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