ようこそ  ヘルシーサロンおりーぶ へ


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皆様をキレイに!!元気に!!

応援したい気持ちがいっぱいで

この仕事を始めました。

熱く一生懸命になりすぎるのが

欠点な私ですが、

よろしくお願いします


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Amebaブログ更新情報


“YouTube”かほりの【くるリンパ体操】《下腹》 ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。 滞っているリンパの流れを解消し、キレイを作るお手伝いをします。リンパの流れが滞ると老廃物が体内に溜り、肌荒れ・むくみ・疲労・ストレス、痩せにくい体質などの悪循環を招きます。また病原体の排出が鈍化し、免疫力の低下やリンパ浮腫などの病気を引き起こす可能性があります。 かほりの【くるリンパ体操】《下腹》 下腹部が出る原因としては、慢性的な過食や便秘、姿勢の悪さや腰痛などからくる背骨の問題が考えられます。また、腹筋の衰えによって内臓が下垂し、
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スマホ老眼予防におすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。   ブロッコリーに含まれるルテインは、紫外線などの刺激から網膜を保護する働きがあり、眼精疲労の緩和や眼病予防につながります。 また、ブロッコリーに含まれるスルフォラファンと呼ばれる物質は、体内の活性酸素を除去する働きがあります。そのため、抗ガン作用も期待されています。 ブロッコリーを選ぶときは、花蕾がしっかりと詰まって締まっているものを選ぶようにしましょう。 <ブロッコリーとなすのサラダ>ルテインは、油と一緒にとることで吸収率がアップ
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スマホ老眼 ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。今回のテーマは「スマホ老眼」スマホ老眼とは、スマートフォンの使い過ぎにより20、30代の人でも老眼のような症状が出ることです。近年では、スマートフォンの普及に伴い、新しい国民病として問題視されていますが、パソコンの使用でも同様に症状が起こります。ただ、パソコンはスマートフォンほど近い距離で画面を見ないので、比較的症状が出にくいといわれております。 <症状?>・遠くは見えるが、近くのものを見る際にピントが合わない・小さい文字は、少し遠く
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食中毒予防におすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。   蒸し暑くなると雑菌が繁殖しやすく、食中毒が起こりやすくなります。梅は殺菌力・防腐力・解毒力が強いため食中毒の予防も期待でき、食欲や消化力を高めて疲労を回復させてくれるので、暑い夏を乗り切るのにピッタリの食材です。 <豚肉とやまいもの梅しそ巻き>梅干しのクエン酸としその香りのもととなるペリアアルデヒドという成分は、強い制菌効果が期待できます。また、やまいもには消化を助けるジアスターゼやムチンも含まれているため、胃腸の働きを助けてくれ
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