店長ブログ


Amebaブログ更新情報


お知らせ ()
 第三回 健康教室のご案内 《温活で美と健康を高めよう》 冷え性に潜む病気の数々~TVでは教えない冷え性の解消法教えます~゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 日時   3月3日(土)  14:00~16:00    場所   ヘルシーサロン おり~ぶ      ℡.090-3180-5569     ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚   健康管理士1級である、  美と健康のスペシャリスト“横山 貴子先生” を迎えて、 楽しい茶話会にしたいと思います。
>> 続きを読む

サルコぺニア予防のためのおすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです.サルコぺニア予防のためのおすすめレシピ第二弾 鶏肉は、低脂肪・高タンパク質で、筋肉の合成に必要な分岐鎖アミノ酸を多く含んでいます。持久力や運動能力の向上、疲労回復、抗酸化作用などの働きがあり、病中病後やアスリートの栄養補給に最適ですビタミンAやコラーゲンも豊富なため、美肌作りにも 選ぶときは、肉の表面がみずみずしく、綺麗なピンク色のものを選ぶようにしましょう。 <鶏肉のグリルゆず胡椒添え>菌活話題のエリンギを添えてアンチエイジの強い
>> 続きを読む

サルコぺニア予防のためのおすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです.鶏むね肉は、低脂肪・高タンパク質で、筋肉の合成に必要な分岐鎖アミノ酸を多く含んでいます。持久力や運動能力の向上、疲労回復、抗酸化作用などの働きがあり、病中病後やアスリートの栄養補給に最適ですビタミンAやコラーゲンも豊富なため、美肌作りにも 鶏むね肉を選ぶときは、肉の表面がみずみずしく、綺麗なピンク色のものを選ぶようにしましょう。 <親子丼>分岐鎖アミノ酸などのタンパク質は、ビタミンB6と一緒に摂取すると筋肉を作り出しやすくなります。そ
>> 続きを読む

免疫力アップ!! ()
暦の上では、立春だというのに、なんという寒さ!!いつまで続くのだろう?巷では、インフルエンザが蔓延してるそうな!?  しかも、A型B型の両方が?両方かかる人もいるし、2度も同じ型にかかる人もいるそう! でも、かほり先生はインフルエンザもバリアーの外!! その秘訣は 免疫力アップ!!筋力・体力を挙げてさらに免疫力アップですね筋肉量が減少し筋力や身体機能が低下している状態になるサルコぺニアについて取り上げていますので、そちらもご覧くださいね。寒さ対策のためにも、タンパク質(プロテイン)摂って、運動し
>> 続きを読む

サルコぺニア ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです. 今回のテーマは「サルコペニア」 成人女性に多いトラブル成人女性に多いトラブル成人女性に多いトラブル━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─片足で立って靴下を履くときに、よろけてしまうの。 主人に言ったら、サルコペニアかもよって言われたの。サルコペニアってどういうものなのかしら?気になるわ…。サルコペニアってどういうもの?  (;´▽`A``━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─サルコペニアとは、ギリシ
>> 続きを読む

新春お年玉企画 ()
新春お年玉企画 ダイエットファスト!!   新年のお慶びを申し上げます   忘年会・クリスマス・お正月・新年会・同窓会年末年始には、イベントが続いてきました。 みなさん、美味しい物を目の前にして、ついつい食べ過ぎ、胃もたれ、体のサイズ、気になってはいませんか?あなたの内臓も悲鳴をあげているかもしれませんね。1月7日には、七草粥といって、内臓を休める風習があります。 そこで、ヘルシーサロン おり~ぶでは、 これからの1年間を健康に過ごせるように ダ イ エ ッ ト
>> 続きを読む

ほうれい線予防のためのおすすめレシピ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです. 黒豆は、黒大豆ともいわれ、ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含みます。アントシアニンは、コラーゲン合成促進や抗酸化作用があるため、肌の老化を防止する働きがあります。また、アントシアニン以外にも黒豆に含まれるビタミンEや大豆サポニンなども抗酸化作用があります<黒豆茶>黒豆茶は、アンチエイジングや美肌作用のほかにもダイエットや更年期障害の緩和、骨粗しょう症予防などに働く健康茶です。 材料(1人分)分量乾燥黒豆20g熱湯1
>> 続きを読む

ほうれい線 ()
管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。今回のテーマは「ほうれい線」 ほうれい線は、しわとは異なり、頬と口周りの境界線で、医学的には鼻(び)唇(しん)溝(こう)と呼ばれます。主に加齢に伴い中年以降に目立ち始めますが、近年では若い世代でも増えてきています。 ほうれい線の深さで、見た目年齢を大きく左右してしまいます。 ほうれい線は、鼻の両脇から唇の両端に線が現れます。放置すると、どんどん溝が深くなっていきます。 <何が原因なの?>主な原因加齢や紫外線によってコラーゲンなどが減少し
>> 続きを読む

新メニュー登場 ()
キッズドレナージュ&ベビードレナージュ       始めました!!    キッズドレナージュ  子供だって毎日忙しくて、ストレスも溜まって、肩凝って疲れるの   (。>0<。):*:・・:*:   たまには、体をきちんと整えてリラックスしたい!!   そしたら、また頑張れるよ (o´・∀・`o)ニコッベビードレナージュ                赤ちゃんは未完成で産まれてくるの。    赤ちゃんは、体液循環が十分ではないので、    固太りを促してあげると、体の発育がよくなるよ   お母
>> 続きを読む

お知らせ ()
健康管理士・栄養士・ダイエットカウンセラーの中野かほりです。11月18日(土)の健康教室にたくさんの方に出席いただき、ありがとうございました。今、私たちに必要な栄養と代謝・美肌の作り方について、勉強していただきました。メナードフェイシャルサロン リエールスワンの店長木村さんをお迎えして、楽しく美肌チェック&レッスンもできました。みなさん、いかがでしたでしょうか?体験リンパドレナージュは、年内30分1200円にて受け付けております。お気軽にご予約のお電話くださいね❤
>> 続きを読む